SUPLEMENTOS NATURALES PARA EL APOYO DEL SISTEMA RESPIRATORIO

Producto clave para el Control de Peso*** SOLSTIC SLIM

SOLSTIC SLIM

Formula especialmente diseñada para controlar el apetito, contiene poderosos ingredientes naturales para ayudar a mantener el peso ideal y saludable, no afecta los niveles de azúcar en la sangre, regula el metabolismo y promueve la termogénesis.

Control de Peso

5 Consejos para un mejor Descanso....

En la actualidad, las personas reciben un 20% menos de descanso comparado a hace 100 años. Más estrés? Probablemente. Menos actividad física? Quizás.

En todo caso, algún tipo de insomnio afecta a uno de cada tres de nosotros. Y las mujeres, son hasta dos veces más propensas a experimentar insomnio que los hombres.

No te quedes acostado mirando el techo al leer este artículo. Aquí hay 5 consejos para hacer que cada noche sea una noche de descanso.

Hora de descansar

Permite que al anochecer encuentres tiempo para relajarte. Al intentar hacer más en la casa antes de retirarte a dormir puede ser contraproducente para el buen descanso. Incluso al usar las redes sociales antes de acostarse puede estimular el cerebro, por lo que va ser difícil verdaderamente relajarse cuando recuestas tu cabeza en la almohada.

Ambiente

Algunas personas pueden dormir en cualquier lugar. La mayoría de nosotros no podemos. Crear un entorno cómodo para descansar incluye el control de la cantidad de luz en su dormitorio, la temperatura de su habitación y la cantidad de ruido que llega a tus oídos. Considere cortinas opacas, tapones para los oídos, prender un abanico, escuchar música suave, un collar para ladridos de perro y otros cambios que podrían hacer que su dormitorio sea un mejor lugar para el descanso.

Crea una rutina

Hacer lo mismo todas las noche puede ayudar a entrenar su mente a que es hora de dormir. Beber un vaso de leche caliente, cepillarse los dientes, leer durante 10 minutos, o termine con escuchar música relajante al acostarse. Sea cual sea su rutina, repitela al menos durante dos semanas y verifica si el sueño es menos difícil de alcanzar. Nota: El ejercicio físico demasiado cerca de la hora de descanso puede estimular la mente, por lo que el sueño es mucho más difícil de alcanzar.

Póngase cómodo

No subestimes la importancia de un buen colchón y / o almohada. Antes de comprar un colchón nuevo, haga algunas investigaciones. Hable con sus amigos, echa un vistazo a los blogs o sitios web y pregunte sobre el colchón que más te conviene. Hoy en día se puede elegir entre colchones inflables, de gel, agua, y los clásicos de spring y espuma que hoy en dia traen tecnología avanzada. Todos somos diferentes y también lo son los colchones!

Natures Sunshine JUGO DE ALOE VERA

Beneficios:

• Nutre los sistemas digestivo e intestinal.
• Calma los tejidos internos del tracto digestivo e intestinal.
• Contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.
• Apoya la salud del sistema intestinal.

Cómo actúa:

El aloe vera es muy nutritivo, puesto que aparte de los nutrientes en su haber, contiene además salicilatos y prostaglandinas. El aloe beneficia nutritivamente el sistema intestinal. El aloe proporciona alivio a las paredes que recubren el tracto intestinal. Contiene muchos componentes biológicamente activos que apoyan la digestión y la absorción de alimentos y nutrientes en el sistema intestinal.

Muchas compañías manufacturan aloe vera, pero muchos productos en el mercado han perdido los beneficios originales de la planta debido al alto procesamiento. Cuidado con los jugos de aloe vera que reclaman no tener un sabor desagradable. Al removerse este sabor sólo queda un producto que es solamente un 10 a 15% de aloe vera, cuando mucho.

El Aloe Vera de NSP (Whole Leaf/hoja completa) provee un nivel más alto de muco-polisacáridos que la hoja regular fileteada de aloe vera. Solamente se han quitado los componentes limpiadores fuertes, dejando un alto contenido de muco-polisacáridos (7,000 mg por litro).

Ingredientes:

Jugo de la parte interna de la hoja de aloe vera y agua purificada.

Recomendación:

Beber de 2 a 6 oz de Aloe Vera Juice diarios, solo o mezclado con agua o jugo; o beba 1 oz. Whole Leaf Aloe Vera Juice mezclado con 8 oz de agua o jugo cuatro veces al día. Agitar bien antes de usarlo y refrigerar después de abrir.

12 Maneras para ser una persona mas sana con el Jugo de Aloe Vera..

Muy a menudo la primera pregunta que la gente pregunta al considerar si se debe agregar el jugo de aloe vera a su dieta.

Tal vez usted ha escuchado historias acerca de las madres que usan el jugo para conseguir que sus bebés dejen de chupar sus chupetes.

Todo lo que puedo decir es que tolerar el sabor inusual de jugo de aloe vera definitivamente vale la pena!

Cuidado con las compañías que afirman que su jugo no tiene un sabor desagradable. El proceso para eliminar el sabor puede dejar el jugo con sólo el 10 al 15 por ciento de aloe vera.

No hay límite cuando se trata de los beneficios de beber jugo de aloe vera en una base regular:
Regula la digestión
Obtienes gran cantidad de vitaminas y minerales
Ayuda a mantener la Salud Dental
Apoya los niveles de colesterol que ya están en el rango normal
Promueve el crecimiento del pelo
Eso es sólo el comienzo!

Los beneficios son prácticamente infinitas, e imposible de resumir en un artículo como éste. Así que elegí sólo 12 de las mejores cosas que he aprendido acerca de beber jugo de aloe vera. Aquí están:

1. Mantente Saludable
Junto con la limpieza del cuerpo, beber aloe vera también puede mejorar la digestión y la salud del colon, lo que para muchas personas puede hacer que muchos problemas de salud mejore. Como se suele decir, "el camino hacia la salud está empedrado de buenos intestinos."

2. Consume gran cantidad de vitaminas
jugo de Aloe Vera es un almacén de vitaminas.
La vitamina A.La vitamina C.Vitamina E.Vitaminas B1, B2, B3, B6 y B12 ... Jugo de aloe vera lo tiene todo!

3. Mantente Hidratado
Beber jugo de aloe vera puede mantenerte bien hidratado y sentirse bien. Mantenerse hidratado puede alejar sed que provoca el hambre y la fatiga.

4. Absorbe Minerales
El jugo de aloe vera contiene gran cantidad de minerales que su cuerpo necesita diariamente. El calcio, el magnesio, el zinc, el cobre, el hierro ... Estas son sólo algunas mejoras el jugo de aloe vera jugo puede proporcionar.

5. Apoya Niveles de azúcar en la sangre que ya están en el rango regulado
Dado que el jugo de aloe vera puede apoyar la azúcar en la sangre, beberlo en base regular  puede ser beneficioso para muchos.

6. Estimula el Crecimiento del Cabello
¿Quieres el pelo más largo?
Trate de beber un poco de jugo de aloe vera! El jugo puede ayudar a hidratar y mantener el equilibrio correcto del pH.

7. Protege la Salud Dental
El jugo de aloe vera es rica en las vitaminas y minerales que promueven la salud dental mediante la protección bucal y las encías. Usted probablemente ha visto incluso pasta de dientes que contiene aloe vera.

8. Apoya el sistema inmunológico
Rico en vitamina c, unos tragos de jugo de aloe vera puede ayudar a apoyar el sistema respiratorio.

9. Limpia el Sistema
El estrés y la comida rápida que comemos puede dejar nuestros cuerpos llenos de toxinas que de vez en cuando hay que extraer.
Las vitaminas, minerales y otros oligoelementos son las que ayudan a mantener el cuerpo limpio.

10. Combate los radicales libres y Hidroxilos
Apenas hemos hablado sobre los antioxidantes.
Pero el jugo de aloe vera tiene también contiene eso... Los antioxidantes que pueden combatir los radicales libres dañinos.
Beber jugo de aloe vera regularmente le dará una buena oportunidad de aumentar su inmunidad a la enfermedad.

11. Piel Saludable
Algunos expertos dicen que el jugo de aloe vera es una gran manera de controlar asuntos de la piel.
Junto con la hidratación del cuerpo (que es clave), los nutrientes en el jugo de aloe vera pueden apoyar la inflamación en la salud.

12. Apoya niveles de colesterol que ya están regulados.
Al reducir los troglodíticos, el jugo de aloe vera puede ser gran factor para apoyar los niveles saludables de colesterol.

Hubo un momento en que la gente tenía que hacer su propio jugo de aloe vera para disfrutar de los beneficios de salud de esta increíble mezcla. Hoy en día, el jugo de aloe vera es mucho más fácil de encontrar.


En caso de que todavía cree que el jugo no es adecuado para usted, vamos a revisar la lista de beneficios por última vez:

Mantente Saludable
Consume gran cantidad de vitaminas
Mantente Hidratado
Absorbe Minerales
Apoya Niveles de azúcar en la sangre que ya están en el rango regulado
Estimula el Crecimiento del Cabello
Protege la Salud Dental
Apoya el sistema inmunológico
Limpia el Sistema
Combate los radicales libres y Hidroxilos
Piel Saludable
Apoya niveles de colesterol que ya están regulados.

4 cosas que usted necesita saber sobre Natures Sunshine.

En primer lugar, ofrecemos productos que la gente realmente necesita. Tenemos productos para el sistema circulatorio, digestivo, glandular, inmunológico, nervioso y respiratorio. Tenemos batidos de proteínas. Tambien tenemos paquetes de limpieza.

En segundo lugar, la calidad es muy importante para nosotros. En febrero 2015 abrimos nuestras instalaciones de investigación con tecnología de alta calidad con una inversión multimillonaria. Tenemos un Consejo Científico y Médico Asesor de expertos de nivel mundial. Algunos podrían pensar que es obsesivo llevar a cabo más de seiscientas pruebas en nuestros productos. Estamos de acuerdo. Estamos absolutamente obsesionado con la creación de productos de alta calidad de inigualable potencia, consistencia y pureza.

En tercer lugar, hemos estado alrededor durante mucho tiempo. En 1972 nos convertimos en la primera empresa en encapsular hierbas. Hemos estado innovando el producto desde entonces.

En cuarto lugar, para cualquier persona interesada en la comercialización de la red, ofrecemos comisiones competitivas, productos con descuentos, bonificaciones patrocinadoras, y si usted califica hacemos el pago mensual de su auto.

Si desea obtener más información, esperamos que usted lea detenidamente nuestra web. Si usted está buscando un gran recurso para la salud, esperamos que usted se inscribe para recibir nuestro boletín de noticias del blog y presiones el botón de ME GUSTA para seguirnos en Facebook.

Producto Clave*** Pysllium Hulls Fibra en Polvo (11 Oz)

El cuerpo necesita fibra para desechar los desperdicios, ya que absorbe líquido en cantidades mayores a su propio peso y esto ayuda a mantener la materia fecal suelta, previniendo el estreñimiento. La fibra soluble regula el nivel de azúcar en la sangre, ayuda al cuerpo a digerir mejor las grasas y reduce el nivel de colesterol.

Su función puede asemejarse a la escoba del colon debido a que son una fuente natural desintoxicante que barre los residuos de nuestro organismo.
El hábito de comer fibras puede prevenir problemas cardiovasculares y asegurar el bienestar digestivo, además de ayudar a controlar el peso, puesto que no tiene calorías y hacer sentirse satisfecho.
Diversas organizaciones de salud y nutrición recomiendan un consumo de 25 a 35 grs de fibra diariamente. 


Pysllium Hulls, Fibra en Polvo (11 Oz)

Detalles del Producto

• Fuente de fibra.
• Ayuda a reducir la absorción de colesterol de los alimentos.
• Ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

La fibra en funcion...

El Psyllium es una excelente fibra que ayuda en todas las etapas de la digestión, lubrica y limpia las mucosas del intestino, atrapando grasas, azúcares y numerosas toxinas. Es de gran ventaja que siendo una substancia vegetal tenga una acción puramente mecánica que lubrica y limpia simultáneamente los intestinos. Contiene mucílago, que cuando es combinado con agua aumenta su volumen. Un gramo de semilla aumenta su volumen 8 a 12 veces más cuando se encuentra en agua, por lo que en forma de masa extendida es muy gelatinosa.

La hierba del Psyllium ocupa un lugar importante dentro de las plantas medicinales. Por el pequeño tamaño de sus semillas recibe su nombre, que viene de la palabra psylla (pulga). Desde la antigüedad ha sido utilizada por sus grandes efectos como laxante.

INGREDIENTES: Cáscaras de semilla de psyllium, flores de hibisco (hibiscus) y raíz de regaliz (licorice).).

RECOMENDACIÓN: Adultos: Mezclar 2 cucharaditas en un vaso con agua o jugo. Para niños mayores de 6 años: Mezclar ¼ cucharadita en ½ vaso de agua o jugo una vez al día.

¿Qué causa el dolor de cabeza?... Conozca las razones!

Todos sabemos lo que se siente tener un dolor de cabeza, pero cuál es la causa de dolores de cabeza? Para responder a esa pregunta, primero necesitamos entender los diferentes tipos de dolores de cabeza.

Según la Organización Mundial de la Salud, el 47% de los adultos han tenido al menos un dolor de cabeza en el último año. Los dolores de cabeza varían de leves a severos y pueden durar desde un par de horas a varios días.

Los tipos de dolor de cabeza más conocidos son los dolores de cabeza de tensión, migraña, y racimo. Estos tipos de dolores de cabeza son clasificados como dolores de cabeza primarios, lo que significa que el dolor de cabeza es el único trastorno que la víctima está experimentando.

Otros dolores de cabeza se clasifican como secundarios, que indica que el dolor de cabeza es un síntoma de otra enfermedad o trastorno. Ejemplos de dolores de cabeza secundarios incluyen dolores de cabeza por cause de alérgia o por congelación de cerebro después de comer helado. Dolores de cabeza secundarios pueden indicar un problema grave como un accidente cerebrovascular o podrían ser el resultado de algo tan simple como una resaca.

Si usted experimenta un dolor de cabeza diferente o más grave de lo habitual, es posible que deba consultar a un médico para asegurarse de que el dolor de cabeza no es un síntoma de un problema mayor.

Las causas de las cefaleas primarias

Dolores de cabeza primarios como la migraña o dolores de cabeza de tipo tensión pueden tener una variedad de factores desencadenantes y son esos factores desencadenantes los que pueden afectar a varias personas de manera diferente. Estos son algunos de los factores desencadenantes más comunes de dolores de cabeza primarios.

Alcohol: A pesar de que excederse en el alcohol puede causar un dolor de cabeza por resaca, el alcohol también puede provocar dolores de cabeza primarios. Los sulfitos y taninos, particularmente encontrado en el vino tinto, provocan dolores de cabeza en algunas personas, a veces incluso provocan migraña.

Sueño: Las interrupciones a patrones de sueño, incluyendo tanto dormir de mas como la falta de descanso puede causar dolores de cabeza. La mejor manera de evitar un dolor de cabeza inducidos por el sueño es mantener hábitos de sueño regulares y tratar de evitar quedarse hasta muy tarde o levantarse antes de que esté completamente descansado.

Alimentación: Los dolores de cabeza pueden ser provocados por ciertos tipos de alimentos. La causa más común es carnes procesadas como perros calientes y carnes frías que contienen nitratos. Saltarse las comidas también pueden provocar un dolor de cabeza.

Estrés: El estrés emocional y mental también puede desencadenar un dolor de cabeza. Ya se trate de un proyecto difícil en el trabajo o una relación tensa en casa, un dolor de cabeza podría estar tratando de decirle descanse y tome tiempo para cuidar de sí mismo.

Causas de los dolores de cabeza secundarios

Como los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de muchas enfermedades y trastornos, es casi imposible describir todas las causas. Sin embargo, hay algunas condiciones en las que el dolor de cabeza es un factor más común. Estas son algunas de las causas más comunes de dolores de cabeza secundarios.

Deshidratación: Cuando tu cuerpo se queda sin líquidos, los tejidos en la cabeza pueden inflamarse, e instigar un dolor de cabeza. Asegúrese de beber mucha agua si estás luchando contra un dolor de cabeza molesto.

Alergias: La inflamación y la congestión en el pecho es una causa muy común de los dolores de cabeza relacionados con la alergia. Préstale atención tanto a la causa de las alergias como  el síntoma del dolor de cabeza para encontrar un mejor alivio.

Concusión cerebral: Es fácil ver cómo una lesión en la cabeza puede traer un dolor de cabeza desagradable. La concusión cerebral es un problema neurológico más grande que un tipico dolor de cabeza, este tipo de dolor de cabeza se considera secundaria a la lesión cerebral.

Medicamentos: El uso excesivo de medicamentos puede causar dolores de cabeza como efecto secundario. Esto es especialmente común con medicamentos para el dolor.

Ataques cardíaco: Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de un coágulo de sangre o un derrame cerebral. Estos dolores de cabeza suelen aparecer de repente, son muy graves, y no tienen otro gatillo discernible.

Problemas dentales: condiciones dentales como bruxismo (rechinar de dientes) y ATM (trastorno de la articulación temporomandibular) pueden provocar dolores de cabeza. Relajación dental y la reducción del estrés suelen ayudar con este tipo de dolores de cabeza.

Al crear conciencia de los dolores de cabeza y lo que causa dolores de cabeza está dando lugar a intervenciones médicas para hacerles frente. Aunque la mayoría de las personas se auto-medican al tener dolores de cabeza, si experimenta dolores de cabeza crónicos o un tipo diferente de dolor de cabeza que es más grave o perjudicial de lo habitual, vale la pena consultar a un profesional médico.

La Diverticulitis: Lo que usted no sabe...

La diverticulitis es una condición que se produce en el revestimiento del sistema digestivo o la pared intestinal.  También puede ser definido como un saco o bolsa anormal que sale de la pared de un órgano hueco como, por ejemplo, el colon.

Sucede a menudo en la parte inferior del intestino grueso en el colon, una estructura larga, en forma de tubo que almacena y luego elimina los residuos, en el lado izquierdo.

¿Qué son los divertículos?

Los divertículos son pequeños, bolsas de abultamiento o sacos que se forman a lo largo de la pared del colon. Las causas de divertículos no son conocidos por los médicos, pero se cree ampliamente que una dieta baja en fibra es catalizador para la enfermedad. Una dieta baja en fibra se refiere a que el colon tiene que trabajar más duro para empujar las heces a través del colon, y la presión puede causar divertículos que se forman en los puntos débiles.

Tener divertículos se le denomina la condición llamada diverticulosis. Esto es poco común en personas menores de 40 años, pero el potencial de desarrollar diverticulosis aumenta con la edad. La mayoría  de personas con diverticulosis experimentan pocos o ningún síntoma.

Cómo diverticulitis ocurre

Cuando los divertículos se infectan o inflaman, diverticulitis ocurre. Esto es causado por las heces que queda atrapada en las bolsas y que permiten que las bacterias crezcan. Cuando los divertículos se inflaman, el resultado puede ser muy doloroso, con síntomas que duran desde unas pocas horas hasta un par de semanas.

Algunos síntomas incluyen:

-Dolor de vientre, por lo general en la parte inferior izquierda, que a veces es peor cuando se mueve

-Fiebre y escalofríos

-Hinchazón y gas

-Diarrea o estreñimiento

-Las náuseas y a veces vómitos

-Pérdida de apetito

Si usted piensa que usted puede padecer de diverticulosis o diverticulitis, consulte al médico.

7 Maneras simples de perder peso a diario

No existe cura milagrosa para la pérdida de peso o una metodo única como remedio cuando se trata de bajar de peso.

El control de peso a largo plazo proviene de una combinación de hábitos alimenticios  inteligentes y la ejercicio físico regular, pero hay algunos trucos cotidianos que pueden ayudar a bajar de peso con el tiempo y no recuperarlo a largo plazo.

Con algunos ajustes a su rutina diaria, verás los resultados y te sentirás más saludable y con más energía.

Aquí hay algunas maneras sencillas de obtener el cuerpo que siempre has querido.

Mueve y Agita el Cuerpo

Suba el volumen del radio y baila hasta el cansancio. Sólo 15 minutos de baile a ritmo rápido pueden quemar hasta 500 calorías!

Planee una noche con las chicas, mueva los muebles para una fiesta de baile, o simplemente hazlo solo para un ejercicio divertido y fácil.

Hidrata el Cuerpo todo el dia

El agua es beneficioso para su salud de muchas maneras. Te mantiene energizado durante todo el día, se aclara el cutis y acopla el hambre. La sensación de "hambre" es a menudo su cuerpo diciéndote que tienes sed. Cuando usted bebe el agua antes de la comida, te llenará y te impiden comer en exceso.

Tener un agua saborizada baja en calorías en una fiesta te mantiene lejos de los buffets y cócteles. Y, mantenerse hidratado ayuda tu cuerpo de manera más eficiente, lo que tambien te ayuda quemar calorías sin tener que mover un dedo.

Llénate de Fibra

Consumir una dosis diaria de vitaminas y minerales es importante para vivir una vida sana, pero ciertos alimentos pueden darle más de lo que necesitas que otros alimentos.

Una dieta alta en fibra se ha demostrado que ayuda a perder de peso. Un estudio reciente mostró que las mujeres que duplican su dosis diaria de fibra de 12 a 24 gramos, consumen 90 calorías menos por día, eso es 10 libras al año!

La fibra te llena, ayuda a la digestión, y te ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y presión arterial para un cuerpo más saludable en general.

Utilice Suplementos Naturales para la Salud

El uso de suplementos para ayudar a controlar su peso es una buena manera de obtener las vitaminas y minerales necesarios que su cuerpo necesita sin acumular calorías.

Hay una variedad de suplementos que funcionan de maneras distintas, como para el apoyo a los niveles de energía,  para controlar antojos, para ayudar a alcanzar metas de ejercicio físico, para manejar el estrés. Todo lo cual puede conducir a la pérdida de peso cuando se combina con hábitos saludables.

Utilice productos naturales y encuentre grasas menos dañinas

Alternativas naturales y simples para sus alimentos favoritos pueden conducir a la pérdida de peso diario.

El uso de aceite de coco y la mantequilla de coco como reemplazo para cocinar y la mantequilla no sólo hace que su comida sea más dulce y deliciosa, al mismo tiempo sustituye grasas malas con las buenas, dándole a su cuerpo las grasas saturadas esenciales que necesitas sin perder equilibrio.

La mantequilla de maní o mantequilla de almendras es otra gran comida que es alta en proteínas esenciales y grasas monoinsaturadas. Una mantequilla de maní natural puede reducir las calorías y grasa en una merienda saludable, suficiente para evitar unas pocas libras al año.

Dile NO a las meriendas nocturnas

Bocadillos tarde por la noche tienden a ser altos en calorías y sodio, que su cuerpo no puede quemar adecuadamente cuando se está sentado en frente de la televisión o al acostarse en la cama cama.

Si usted es propenso a aperitivos en la noche, trate de hacer retroceder la hora de la cena y coma bocadillos más saludables durante toda la tarde. Algunos dietistas sugieren incluso el establecimiento de un toque de queda en la cocina, y así la cocina se convierte en un lugar fuera de límites después de cierta hora de la noche.

Reduzca la porcion de tus platos

Mucha gente regula su alimentación con señales visuales. Cuando el plato está vacío, la comida ha terminado versus dejar de comer cuando su cuerpo se sienta lleno.

Usando vajillas más pequeñas, puede ayudar a combatir este hábito y obtienes porciones más saludables.

Lo mismo se aplica al alcohol. El uso de una copa de vino más pequeña puede ayudarle a reducir calorías y asi saborea su botella favorita por más tiempo.

Estimula tu Sistema Inmunológico con estos 5 alimentos comunes...

Puede que se sorprenda al descubrir que muchos alimentos que impulsan el sistema inmune ya están en su cocina. Mientras que ciertos ingredientes que impulsan la inmunidad son difíciles de conseguir, hay un montón de platos que ya son favoritos en el hogar.

No se olvide de abastecer siempre su cocina con estas opciones. Aquí hay algunos alimentos que nunca deben faltar y cómo utilizarlos para máximo beneficio.

1. Ajo

El ajo realmente podría ser parte de sus comidas todos los días. Este súper alimento es un primo de la cebolla y tiene tres cualidades que impulsan la inmunidad y que necesitas en tu dieta: antibacterianos, antifúngicos y antivirales. El principal componente del ajo es la alicina, que combate las bacterias y la infección increíblemente.

El ingrediente activo en el ajo se desvanece después de una hora de romper el diente de ajo, así que asegúrese de que siempre lo comas fresco. Para realmente ver los beneficios del ajo, coma dos dientes de ajo al día y agregue el ajo machacado a sus comidas un par de veces durante la semana.

2. Sopa de Pollo

Resulta que la sopa de pollo es más que un simple calmante cuando estás bajo el clima. De hecho, la Universidad de Nebraska encontró que casi todas las marcas de sopa de pollo bloquean la migración de las células blancas inflamatorias, que es lo que causa los síntomas del resfriado. Pollo cocido también contiene el aminoácido cisteína, el mismo químico que se encuentra en algunos medicamentos para bronquitis. Y el caldo caliente hace más que calmar los dolores de garganta. La sal en el caldo de pollo ayuda a diluir el moco de la misma manera que lo hace la mayoría de las drogas farmacéuticas.

Para conseguir realmente el mejor beneficio de su sopa de pollo, añade especias que impulsan la inmunidad como el ajo, el orégano y la pimienta negro. Coma un tazón entero cuando sienta riesgo de estar resfriado.

3. Té

El té no sólo alivia el dolor de garganta, también combate los virus y contiene antioxidantes. En ambos tés negros y verdes existe un compuesto llamado interferón, que contiene el aminoácido L-teanina. Este aminoácido incita la guerra contra los virus, matándolos el doble de rápido. Los tés también contienen antioxidantes, que reparan y mantienen la salud celular, ayudándote a que vuelvas a la normalidad más rápido que nunca.

Los tés negros y verdes son los mejores para el apoyo del sistema inmune, con cafeína o no. Para sacar el máximo provecho de su bolsa de té, lo sumerge dentro y fuera de su agua caliente por lo menos cinco veces antes de dejar que su empinada té. Esto libera los antioxidantes y ayuda a la propagación sabor.

4. Carne de Res

Carne de vaca tiene un montón de vitaminas que impulsan la inmunidad, como la vitamina A y E, ácidos grasos omega-3 y beta caroteno. Pero lo más importante, la carne contiene una cantidad alta de zinc, que ayuda a desarrollar las células blancas en la sangre. Cuando su cuerpo obtiene un virus, las células blancas en la sangre son los defensores enviados para destruirlo.

No toda la carne es igual. Las vacas que se alimentan de maíz en vez de hierba pierden muchas de sus vitaminas y minerales naturales, y esa pérdida de minerales se transfieren dentro de su comida. En su lugar, opte por la carne de vacuno alimentado con pasto siempre que pueda, y la carne orgánica también es buena opcion.

5. Hongos

Otro refuerzo para glóbulos blancos son los hongos. Ayudan a producir y mantener activa las células blancas de la sangre. Esto es porque los hongos contienen compuestos fuertes llamados beta-glucanos, que aumentan la inmunidad mediante la unión de los macrófagos y otras células blancas de la sangre, activando sus propiedades anti-infección. Además de combatir virus, los hongos contienen proteínas, fibra, calcio, vitamina C y vitaminas del grupo B.

Hongos que mejor ayudan al sistema inmunológico son los hongos shiitake, maitake y hongos reishi. Al igual que el ajo, estos partidarios de inmunidad, debe añadirse a cada comida y se comen a diario. Si usted no es una persona de comer hongos, hay un montón de maneras de tirarlos en platos, como añadirlos a salsa marinara, tortillas y pizza.

Conclusión

Impulsores naturales de inmunidad son poderosas herramientas que debes tener en tu cocina durante todo el año. Además de añadir estos alimentos deliciosos a su dieta diaria, usted debe tener a la mano en caso de que sienta los estornudos acerca.

Si usted es propenso a los resfriados, aprenda algunas recetas que contienen un puñado de estos ingredientes. Crea tu propia cura mágica a través del poder de alimentos nutritivos. Tendrás vecinos derribando la puerta para pedirte la receta secreta en poco tiempo!