Para la
mayoría de los hombres (por lo menos en algún momento de sus vidas), la
próstata se puede considerar una mala palabra. Esa pequeña glándula puede
crecer, y cuando lo hace, puede crear todo tipo de problemas.
El crecimiento de la próstata puede producir
síntomas que denominamos irritativos:
orinar con
más frecuencia (polaquiuria)
levantarse
por la noche a orinar (nicturia)
tener que
ir rápidamente al servicio cuando se tienen ganas de orinar (urgencia
miccional)
y síntomas que denominamos obstructivos:
disminución
de la fuerza y el calibre miccional
dificultad
para comenzar la micción
goteo al
terminar la micción
sensación
vaciamiento incompleto de la vejiga
en
ocasiones retención de orina (incapacidad para orinar)
Estos
síntomas imitativos u obstructivos suelen asociarse y en general son evolutivos,
es decir van empeorando.
En algunos
pacientes parte de la orina queda retenida en la vejiga (orina residual).
Cuando este proceso avanza, se produce una distensión de la vejiga y
posteriormente una afectación de las vías urinarias (uréteres) y del riñón que
puede desembocar en una insuficiencia renal.
Pero hay
algunas maneras naturales para ayudar a la salud de la próstata. Aquí están 7
de ellos:
1. Saw
Palmetto berry
Esto
podría ser el suplemento de próstata más popular y más conocido.
La palma
enana americana apoya debilidad glandular y es más conocida por apoyar la salud
de la próstata. La palma enana americana contiene un compuesto utilizado por el
cuerpo para producir cortisona. La cortisona es una hormona suprarrenal que
ayuda a regular el metabolismo de las grasas, hidratos de carbono, sodio,
potasio y proteínas. Se utiliza sobre todo para apoyar a los tejidos glandulares
(especialmente la glándula prostática) así como para mantener el equilibrio
óptimo en los niveles hormonales. La investigación científica valida su uso
para apoyar la salud de la próstata. También contiene polisacáridos que pueden
tener propiedades de estimulación inmunológica.
En
resumen, Saw Palmetto es compatible con el sistema glandular, la salud de la
próstata, y proporciona el equilibrio hormonal, especialmente para los hombres
mayores de 40.
Suplemento
relacionado: Fórmula de los hombres con la palma enana americana y licopeno
2. Zinc
Esta
vitamina ha sido eficaz calmando y apoyando la salud de la próstata. Diversas
circunstancias de la vida pueden hacer que los niveles séricos de zinc en la
sangre sean bajos, lo que puede crear una deficiencia de zinc, lo que puede
afectar a la próstata. Si usted tiene una deficiencia de zinc y un agrandamiento
de la próstata, es hora de que tenga una charla con su médico.
3.
Ejercicios de contraccion
Ejercicios
de contraccion son una forma sencilla de mantener al día la circulación de la
sangre en el escroto y el ano. Apretando los músculos ayudara a circular sangre
y apoyar la salud de la próstata. Ejercicios de contraccion trabajan los
músculos que controlan el flujo de la orina. Al ejercitar durante 2-3 minutos
al día, puede establecer una rutina regular que apoyará la próstata.
4. Las
verduras cruciferas
Estos son
verduras de hoja verde como la col, el brócoli, lechuga y las espinacas. Estos
pueden ser incluidos en una dieta diaria en ensaladas, batidos y mezclados.
5. El té
verde
Entre los
muchos beneficios para la salud del té verde, también ha demostrado apoyar una
próstata sana. Galato de epigalocatequina (EGCG), el más abundante catequina en
el té, actúa como una fuente de androgenantagonist. También puede apoyar la
inflamación saludable. Fuente.
6. El
licopeno
Se
encuentra en alimentos ricos rojos como tomates, frambuesas y sandía. El
licopeno se ha demostrado que tiene un efecto protector sobre la función de la
glándula de la próstata.
7. Equol
El equol
es la única molécula conocida que ha demostrado clinicamente que se unen a DHT
para proteger la próstata. Es compatible con la función saludable de la
próstata y el flujo urinario y sin efectos secundarios, ayuda a mejorar la
duración del sueño, y es compatible con la replicación de células de próstata
sana.
8. BONUS: Evite Esto
Reduzca el
consumo de carne roja (especialmente carne tratada con antibitics. Hierba
alimentado o carne de animales silvestres puede ser diferente) y de los productos
lácteos. Mantenga los niveles de grasas saturadas al mínimo. Evite los
alimentos procesados y los alimentos que contienen ácidos grasosos, como la
margarina procesados. Evita los azúcares refinados y los carbohidratos simples.
Elimine el alcohol o consuma con moderación.
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