Excelente Habito Matutino: Beba 16oz de Agua al Despertar!

Imagina no beber agua, te o cualquier otro liquido por los próximas ocho horas..

Bueno, eso es básicamente lo que haces mientras duermes. Mientras usted duerme, su cuerpo se deshidrata  poco a poco porque necesita fluido para operar aunque este dormido. Naturalmente, usted no bebe agua mientras duerme porque, bueno, usted está durmiendo!

¨ beba un gran vaso de agua justo después de despertar  y reduzca su grasa corporal del 17% al 10%  como perímetro¨,  es algo que tanto como mi entrenador personal y nutricionista recomienda para reducir la grasa de mi cuerpo. Esto ayudara mis niveles de energía por toneladas.

La mayoría de las fuentes que he leído recomiendan beber 16 oz. de agua justo después de despertarse, y recomiendo tomar aún más (esto depende de su peso; bebo 1-AL cada mañana y mi peso es 173LBS). 

Aquí hay cinco razones sólidas para beber un gran vaso de agua al despertar:

• Pon en función tu metabolismo. Beber un vaso grande, de agua fresca después de despertarse ha demostrado que pone en función su metabolismo.

• Usted está deshidratado cuando se despierta. Usted acaba de ir 7-8 horas sin beber agua! Incluso si su cuerpo no le está diciendo que tiene sed, lo mas probable es que tengas sed.

• El agua ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. "Los riñones hacen un trabajo increíble de limpieza y de liberar su cuerpo de toxinas, siempre y cuando la cantidad de liquido ingerido sea la adecuada ", esto según Kenneth Ellner, un dermatólogo con sede en Atlanta. Al ingerir fluidos en su cuerpo al despertar le ayudará a eliminar toxinas a primera hora de la mañana.

• Su tejido cerebral es de 75% de agua. Cuando usted no está correctamente hidratado, es como si su cerebro tuviera menos combustible para funcionar, y puede sentirse cansado o experimentan fatiga o sentir diferentes estados de animo.

• Usted va a comer menos. Un estudio demostró que las personas que beben un vaso de agua antes de cada comida perdieron 4,5 libras en un período de tres meses, ya que "se llena el estómago con una sustancia que tiene cero calorías", y la gente "se sienta llena como resultado".  Sobre todo,  después de haber comido un buen desayuno, beber mucha agua en la mañana también ayuda a evitar la tentación de picar antes del almuerzo.

Su cuerpo es 72% agua, y usted no tienes suficiente agua dentro de su cuerpo cuando despiertas. Beber un vaso grande de agua a primera hora de la mañana es una gran manera de rehidratar, y arrancar su maquina desde el momento en que despierta.