5 Consejos para un mejor Descanso....

En la actualidad, las personas reciben un 20% menos de descanso comparado a hace 100 años. Más estrés? Probablemente. Menos actividad física? Quizás.

En todo caso, algún tipo de insomnio afecta a uno de cada tres de nosotros. Y las mujeres, son hasta dos veces más propensas a experimentar insomnio que los hombres.

No te quedes acostado mirando el techo al leer este artículo. Aquí hay 5 consejos para hacer que cada noche sea una noche de descanso.

Hora de descansar

Permite que al anochecer encuentres tiempo para relajarte. Al intentar hacer más en la casa antes de retirarte a dormir puede ser contraproducente para el buen descanso. Incluso al usar las redes sociales antes de acostarse puede estimular el cerebro, por lo que va ser difícil verdaderamente relajarse cuando recuestas tu cabeza en la almohada.

Ambiente

Algunas personas pueden dormir en cualquier lugar. La mayoría de nosotros no podemos. Crear un entorno cómodo para descansar incluye el control de la cantidad de luz en su dormitorio, la temperatura de su habitación y la cantidad de ruido que llega a tus oídos. Considere cortinas opacas, tapones para los oídos, prender un abanico, escuchar música suave, un collar para ladridos de perro y otros cambios que podrían hacer que su dormitorio sea un mejor lugar para el descanso.

Crea una rutina

Hacer lo mismo todas las noche puede ayudar a entrenar su mente a que es hora de dormir. Beber un vaso de leche caliente, cepillarse los dientes, leer durante 10 minutos, o termine con escuchar música relajante al acostarse. Sea cual sea su rutina, repitela al menos durante dos semanas y verifica si el sueño es menos difícil de alcanzar. Nota: El ejercicio físico demasiado cerca de la hora de descanso puede estimular la mente, por lo que el sueño es mucho más difícil de alcanzar.

Póngase cómodo

No subestimes la importancia de un buen colchón y / o almohada. Antes de comprar un colchón nuevo, haga algunas investigaciones. Hable con sus amigos, echa un vistazo a los blogs o sitios web y pregunte sobre el colchón que más te conviene. Hoy en día se puede elegir entre colchones inflables, de gel, agua, y los clásicos de spring y espuma que hoy en dia traen tecnología avanzada. Todos somos diferentes y también lo son los colchones!

Natures Sunshine JUGO DE ALOE VERA

Beneficios:

• Nutre los sistemas digestivo e intestinal.
• Calma los tejidos internos del tracto digestivo e intestinal.
• Contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.
• Apoya la salud del sistema intestinal.

Cómo actúa:

El aloe vera es muy nutritivo, puesto que aparte de los nutrientes en su haber, contiene además salicilatos y prostaglandinas. El aloe beneficia nutritivamente el sistema intestinal. El aloe proporciona alivio a las paredes que recubren el tracto intestinal. Contiene muchos componentes biológicamente activos que apoyan la digestión y la absorción de alimentos y nutrientes en el sistema intestinal.

Muchas compañías manufacturan aloe vera, pero muchos productos en el mercado han perdido los beneficios originales de la planta debido al alto procesamiento. Cuidado con los jugos de aloe vera que reclaman no tener un sabor desagradable. Al removerse este sabor sólo queda un producto que es solamente un 10 a 15% de aloe vera, cuando mucho.

El Aloe Vera de NSP (Whole Leaf/hoja completa) provee un nivel más alto de muco-polisacáridos que la hoja regular fileteada de aloe vera. Solamente se han quitado los componentes limpiadores fuertes, dejando un alto contenido de muco-polisacáridos (7,000 mg por litro).

Ingredientes:

Jugo de la parte interna de la hoja de aloe vera y agua purificada.

Recomendación:

Beber de 2 a 6 oz de Aloe Vera Juice diarios, solo o mezclado con agua o jugo; o beba 1 oz. Whole Leaf Aloe Vera Juice mezclado con 8 oz de agua o jugo cuatro veces al día. Agitar bien antes de usarlo y refrigerar después de abrir.

12 Maneras para ser una persona mas sana con el Jugo de Aloe Vera..

Muy a menudo la primera pregunta que la gente pregunta al considerar si se debe agregar el jugo de aloe vera a su dieta.

Tal vez usted ha escuchado historias acerca de las madres que usan el jugo para conseguir que sus bebés dejen de chupar sus chupetes.

Todo lo que puedo decir es que tolerar el sabor inusual de jugo de aloe vera definitivamente vale la pena!

Cuidado con las compañías que afirman que su jugo no tiene un sabor desagradable. El proceso para eliminar el sabor puede dejar el jugo con sólo el 10 al 15 por ciento de aloe vera.

No hay límite cuando se trata de los beneficios de beber jugo de aloe vera en una base regular:
Regula la digestión
Obtienes gran cantidad de vitaminas y minerales
Ayuda a mantener la Salud Dental
Apoya los niveles de colesterol que ya están en el rango normal
Promueve el crecimiento del pelo
Eso es sólo el comienzo!

Los beneficios son prácticamente infinitas, e imposible de resumir en un artículo como éste. Así que elegí sólo 12 de las mejores cosas que he aprendido acerca de beber jugo de aloe vera. Aquí están:

1. Mantente Saludable
Junto con la limpieza del cuerpo, beber aloe vera también puede mejorar la digestión y la salud del colon, lo que para muchas personas puede hacer que muchos problemas de salud mejore. Como se suele decir, "el camino hacia la salud está empedrado de buenos intestinos."

2. Consume gran cantidad de vitaminas
jugo de Aloe Vera es un almacén de vitaminas.
La vitamina A.La vitamina C.Vitamina E.Vitaminas B1, B2, B3, B6 y B12 ... Jugo de aloe vera lo tiene todo!

3. Mantente Hidratado
Beber jugo de aloe vera puede mantenerte bien hidratado y sentirse bien. Mantenerse hidratado puede alejar sed que provoca el hambre y la fatiga.

4. Absorbe Minerales
El jugo de aloe vera contiene gran cantidad de minerales que su cuerpo necesita diariamente. El calcio, el magnesio, el zinc, el cobre, el hierro ... Estas son sólo algunas mejoras el jugo de aloe vera jugo puede proporcionar.

5. Apoya Niveles de azúcar en la sangre que ya están en el rango regulado
Dado que el jugo de aloe vera puede apoyar la azúcar en la sangre, beberlo en base regular  puede ser beneficioso para muchos.

6. Estimula el Crecimiento del Cabello
¿Quieres el pelo más largo?
Trate de beber un poco de jugo de aloe vera! El jugo puede ayudar a hidratar y mantener el equilibrio correcto del pH.

7. Protege la Salud Dental
El jugo de aloe vera es rica en las vitaminas y minerales que promueven la salud dental mediante la protección bucal y las encías. Usted probablemente ha visto incluso pasta de dientes que contiene aloe vera.

8. Apoya el sistema inmunológico
Rico en vitamina c, unos tragos de jugo de aloe vera puede ayudar a apoyar el sistema respiratorio.

9. Limpia el Sistema
El estrés y la comida rápida que comemos puede dejar nuestros cuerpos llenos de toxinas que de vez en cuando hay que extraer.
Las vitaminas, minerales y otros oligoelementos son las que ayudan a mantener el cuerpo limpio.

10. Combate los radicales libres y Hidroxilos
Apenas hemos hablado sobre los antioxidantes.
Pero el jugo de aloe vera tiene también contiene eso... Los antioxidantes que pueden combatir los radicales libres dañinos.
Beber jugo de aloe vera regularmente le dará una buena oportunidad de aumentar su inmunidad a la enfermedad.

11. Piel Saludable
Algunos expertos dicen que el jugo de aloe vera es una gran manera de controlar asuntos de la piel.
Junto con la hidratación del cuerpo (que es clave), los nutrientes en el jugo de aloe vera pueden apoyar la inflamación en la salud.

12. Apoya niveles de colesterol que ya están regulados.
Al reducir los troglodíticos, el jugo de aloe vera puede ser gran factor para apoyar los niveles saludables de colesterol.

Hubo un momento en que la gente tenía que hacer su propio jugo de aloe vera para disfrutar de los beneficios de salud de esta increíble mezcla. Hoy en día, el jugo de aloe vera es mucho más fácil de encontrar.


En caso de que todavía cree que el jugo no es adecuado para usted, vamos a revisar la lista de beneficios por última vez:

Mantente Saludable
Consume gran cantidad de vitaminas
Mantente Hidratado
Absorbe Minerales
Apoya Niveles de azúcar en la sangre que ya están en el rango regulado
Estimula el Crecimiento del Cabello
Protege la Salud Dental
Apoya el sistema inmunológico
Limpia el Sistema
Combate los radicales libres y Hidroxilos
Piel Saludable
Apoya niveles de colesterol que ya están regulados.

4 cosas que usted necesita saber sobre Natures Sunshine.

En primer lugar, ofrecemos productos que la gente realmente necesita. Tenemos productos para el sistema circulatorio, digestivo, glandular, inmunológico, nervioso y respiratorio. Tenemos batidos de proteínas. Tambien tenemos paquetes de limpieza.

En segundo lugar, la calidad es muy importante para nosotros. En febrero 2015 abrimos nuestras instalaciones de investigación con tecnología de alta calidad con una inversión multimillonaria. Tenemos un Consejo Científico y Médico Asesor de expertos de nivel mundial. Algunos podrían pensar que es obsesivo llevar a cabo más de seiscientas pruebas en nuestros productos. Estamos de acuerdo. Estamos absolutamente obsesionado con la creación de productos de alta calidad de inigualable potencia, consistencia y pureza.

En tercer lugar, hemos estado alrededor durante mucho tiempo. En 1972 nos convertimos en la primera empresa en encapsular hierbas. Hemos estado innovando el producto desde entonces.

En cuarto lugar, para cualquier persona interesada en la comercialización de la red, ofrecemos comisiones competitivas, productos con descuentos, bonificaciones patrocinadoras, y si usted califica hacemos el pago mensual de su auto.

Si desea obtener más información, esperamos que usted lea detenidamente nuestra web. Si usted está buscando un gran recurso para la salud, esperamos que usted se inscribe para recibir nuestro boletín de noticias del blog y presiones el botón de ME GUSTA para seguirnos en Facebook.

Producto Clave*** Pysllium Hulls Fibra en Polvo (11 Oz)

El cuerpo necesita fibra para desechar los desperdicios, ya que absorbe líquido en cantidades mayores a su propio peso y esto ayuda a mantener la materia fecal suelta, previniendo el estreñimiento. La fibra soluble regula el nivel de azúcar en la sangre, ayuda al cuerpo a digerir mejor las grasas y reduce el nivel de colesterol.

Su función puede asemejarse a la escoba del colon debido a que son una fuente natural desintoxicante que barre los residuos de nuestro organismo.
El hábito de comer fibras puede prevenir problemas cardiovasculares y asegurar el bienestar digestivo, además de ayudar a controlar el peso, puesto que no tiene calorías y hacer sentirse satisfecho.
Diversas organizaciones de salud y nutrición recomiendan un consumo de 25 a 35 grs de fibra diariamente. 


Pysllium Hulls, Fibra en Polvo (11 Oz)

Detalles del Producto

• Fuente de fibra.
• Ayuda a reducir la absorción de colesterol de los alimentos.
• Ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

La fibra en funcion...

El Psyllium es una excelente fibra que ayuda en todas las etapas de la digestión, lubrica y limpia las mucosas del intestino, atrapando grasas, azúcares y numerosas toxinas. Es de gran ventaja que siendo una substancia vegetal tenga una acción puramente mecánica que lubrica y limpia simultáneamente los intestinos. Contiene mucílago, que cuando es combinado con agua aumenta su volumen. Un gramo de semilla aumenta su volumen 8 a 12 veces más cuando se encuentra en agua, por lo que en forma de masa extendida es muy gelatinosa.

La hierba del Psyllium ocupa un lugar importante dentro de las plantas medicinales. Por el pequeño tamaño de sus semillas recibe su nombre, que viene de la palabra psylla (pulga). Desde la antigüedad ha sido utilizada por sus grandes efectos como laxante.

INGREDIENTES: Cáscaras de semilla de psyllium, flores de hibisco (hibiscus) y raíz de regaliz (licorice).).

RECOMENDACIÓN: Adultos: Mezclar 2 cucharaditas en un vaso con agua o jugo. Para niños mayores de 6 años: Mezclar ¼ cucharadita en ½ vaso de agua o jugo una vez al día.